Sett opp dagen din – og din helse – ved å drikke sitronvann

Kroppen krever en viss mengde vann hver dag for å holde seg ordentlig hydrert, men hva om du kan ta vanlig vann et skritt videre? Du vil bli overrasket over hvor mye et glass sitronvann kan være til nytte for kroppen din, i motsetning til å drikke vanlig vann. Ikke bare kan sitronvann gi en rekke helsemessige fordeler, men det kan etterlate en forfriskende smak som vanlig vann ikke kan matche. Mer enn det, du kan til og med selv velge hvilke spesifikke helsemessige fordeler du vil ha, ved å endre temperaturen på sitronvannet. Her er noen få måter sitronvann kan forbedre helsen din.

Helsefordeler ved å drikke kaldt sitronvann

Kaldt sitronvann er en ideell drikk for varme sommerdager, og det kan til og med fremme din generelle helse.

Kaldt sitronvann er en forfriskende lav-kalori drikk. Utelat de sukkerholdige energidrikkene og kunstige fruktjuicene. Hvis du leter etter et smakfullt alternativ til vanlig vann som også har lite kalorier, hvorfor ikke nippe til et kaldt, forfriskende glass sitronvann i stedet? Du kan til og med legge til litt honning, noen stykker ingefær, eller til og med noen mynteblader hvis du vil forbedre smaken enda mer. Du får omtrent bare syv kalorier når du drikker en unse kaldt sitronvann.

Kaldt sitronvann støtter veksten av sunn, glødende hud. Vitamin C er nødvendig for produksjon av kollagen i huden din. Heldigvis inneholder sitronvann mye vitamin C. Hvis du vil ha jevn, sunn og glødende hud, bør du drikke et glass kaldt sitronvann hver morgen. Ikke bare vil det holde deg frisk og hydrert på begynnelsen av dagen, men det kan også gi naturlig solbeskyttelse og forhindre dannelse av rynker. (Relatert: En Citrusy pick-me-up: De 15 helsemessige fordelene med å drikke sitronvann om morgenen.)

Kaldt sitronvann gir beskyttelse mot skadelige frie radikaler. Vitamin C er også en utmerket antioksidant som kan beskytte deg mot effektene av skadelige frie radikaler. Dette essensielle vitaminet kan til og med hjelpe kroppen din med metaboliserende kolesterol. Du kan forhindre at oksidativt stress oppstår i vevet ditt ved å regelmessig drikke kaldt sitronvann.

Helsefordeler ved å drikke varmt sitronvann

Varmt sitronvann har sin egen rettferdige andel av helsemessige fordeler, inkludert forbedring av stoffskiftet og fordøyelsessystemet.

Varmt sitronvann forbedrer fordøyelsessystemet. Drikke varmt vann om morgenen kan hjelpe fordøyelsen, men å drikke varmt sitronvann kan effektivt stimulere leveren til å produsere galle. Denne forbedrede galleproduksjonen letter bevegelsen av mat i fordøyelseskanalen. Hvis du vil opprettholde en sunn lever, bør du begynne å drikke ett til to glass varmt sitronvann før du drikker te eller kaffe.

Varmt sitronvann øker energinivået. Hvis du trenger noe å drikke for å opprettholde enegien på begynnelsen av dagen, bør du vurdere å ta et glass varmt sitronvann i stedet for en varm kopp kaffe for en tidlig morgen energi boost. Sitron har en søt sitrusduft som kan heve humøret og redusere stressnivået.

Varmt sitronvann hjelper deg med å håndtere vekten din. Drikke kaldt sitron vann vil ikke øke stoffskiftet, men varmt sitronvann kan i det minste oppmuntre kroppen til å behandle mat i et langsommere tempo. Hvis du vil få optimal næringsopptak fra maten du spiser, vil du kanskje drikke varmt sitronvann en halv time før du spiser noen av måltidene dine.

Hold deg hydrert ved å drikke fire glass forfriskende rent sitronvann hver dag.

Kilde: Zest up your day – and your health – by drinking lemon water

Del

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *